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双極II型障害と生きる いつも上を見上げて 

うつ→双極II型障害と闘いながら社会人やってます。時々ズッコケますが何とかやってます。この病気を一人でも多くの人に知ってもらいたいです。

誕生日と診察日

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 誕生日のメッセージ、ありがとうございます 今日は誕生日です。ツイッターやFacebookでたくさんのお祝いメッセージを頂き、本当に感謝しております。 改めて自分が皆様に支えられて生きているこ…

感情推移グラフ

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがですか?マイクです。 すでに何回も登場しています感情推移グラフですが、「どうやって作成しているのか?」という質問を多く受けたので、今回はどうやってこれを作成しているかについてお話したいと思います。 感情推移グ…

非適応な認知と適応的な認知

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがですか?マイクです。 昨日、認知行動療法についてちょろっと書きました。とはいってもほとんどぼくのぐちみたいでしたが・・・。 認知行動療法では人間の認知(考え方)を適応的な認知と非適応的な認知に区別します。 この…

向精神薬で太る理由

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがですか?マイクです。 よくうつ病や双極性障害の方から、「薬を飲んで太った。」というのをよく聞きます。 太るのは向精神薬だけが原因でしょうか?実は違います。理由と対策についてまとめました。 薬の作用であるセロトニ…

ラミクタールという薬

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがですか?マイクです。 今日は最近ぼくに追加されたラミクタールという薬について書きたいと思います。 ラミクタールの効き目 双極II型障害には主に気分安定薬と抗精神病薬という薬が使われます。 ラミクタールは気分安定薬…

失業中の不安

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがですか?マイクです。 今日はぼくたち精神疾患を抱えている人にとっておそらく最も大きな不安、「失業」について考えてみたいと思います。 失業時の不安 精神疾患の人にとって、本当は退職しないほうがいいのですが(うつの…

うつ病、双極II型障害についての誤解、言ってはいけない言葉、あれこれ

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。今日はいつものように朝5時に起きて食後薬を飲み、会社に行こうと思ったら・・・。頭痛とうつ感が襲ってきたおかげでやむを得ず休まざるを得なくなりました。 今まで横になっていたのですが、だ…

厚労省からの通達:診療報酬制度改定について。その2

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 先週主治医から、4月1日付で処方できる薬が6種類以下に制限される、という旨を伝えられた、と書きました。 平成28年度診療報酬制度改定 そこで厚労省のHP、などで調べてみたところ、以下のこと…

厚労省からの通達:薬事法改正

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 今日は診察日でしたので先程かかりつけの精神科から帰ってきました。 厚労省からの通達 しかし診察のとき、主治医からある紙切れを見せられました。それは、厚生労働省からの通達で、 4月1日よ…

本日うつ転!

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 今朝いつも通り5時に起床したのですが、なんだか身体が重い。気分もいきなり落ちた、と言った感じ。気圧も低くなっているので、「あ、これはうつ転したな?」と思いました。 それでも会社に行こ…

双極II型障害のぼくの一日

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがですか?マイクです。 双極II型障害やうつ病の人にとって、規則正しい生活は不可欠とされています。 なぜかというと、体内時計の制御をつかさどる脳内ホルモン、セロトニンの分泌が不安定なため、乱れた生活をするとすぐに…

これってうつ?それとも怠け?

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 ぼくも経験ありますが、自分がうつ状態のとき、「自分は本当は怠けているだけなんじゃないだろうか?」とか、「なんて自分はだめな人間なんだ。」と責めてしまいがちです。 ツイッターとかを読…

ユビキタスワーク

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 今日はうちの会社で徐々に浸透しつつある働き方をご紹介したいと思います。 その名もユビキタスワークというものです。 ユビキタスワーク ユビキタスというのは「どこにおいても」という意味。…

双極性障害とは何か?(改訂版)

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 御存知の通り、ぼくは双極II型障害です。 「双極II型障害って何?」という方も、そうでない方も、今日は双極性障害について追記したので、読んでいただければ幸いです。 最近、双極性障害、特に…

双極性障害とは何か?(改訂版)

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 御存知の通り、ぼくは双極II型障害です。 「双極II型障害って何?」という方も、すでにご存知の方も、今日は双極性障害について追記したので、読んでいただければ幸いです。 最近、双極性障害、…

精神疾患の皆さん、自分を責めないで(改訂版&再放送)

みなさん、ごきげんいかがでしょうか?マイクです。今日は精神疾患、特にうつ病、双極II型障害の人の病前性格について弁護したいとおもいます。以前に書いたものの改訂版です。 性格は面の裏表である 双極II型障害の他者に対する配慮 そのおかげで感謝してい…

良質の睡眠は次の日の良い調子につながる

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 最近、睡眠の調子が悪かったせいで、先月の不具合につながっています。それがもとで怒られることと相成りました。(T_T) 良質の睡眠とは ノンレム睡眠 レム睡眠 睡眠薬とレム睡眠の関係 睡眠薬の…

抗不安薬組み合わせ変更実験結果

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 先日に続いて、睡眠前に服用する抗不安薬の組み合わせ変更実験の結果です。 その前に、最近の感情のトレンドはこんな感じです。 最近の感情トレンド 組み合わせ変更実験結果 考察 比較実験 まとめ…

睡眠導入剤組み合わせ実験

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 今年になってから、中途覚醒に悩んでいると書きました。ぼくは睡眠の質が昼間の感情の状態に直結するんです。 エビリファイの副作用 抗不安薬追加 カリフォルニアロケット増強 実験 エビリファ…

睡眠とうつ状態

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 先日、年が明けてからどうも調子が悪いという記事を書きました。 その後、カリフォルニアロケットを増強してもらったのですが効果はさほどみられず、なぜだろうと頭をひねっているところです。 …

うつは本当に「怠け」ではないのか?

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 昨日は久しぶり(二ヶ月ぶりぐらい)にうつの底を経験しました。 やる気は起きない、身体は重い、希死念慮、自分なんかいなくなってもいい、など、「こんなきつかったっけ?」といった感じでし…

うつ期の底に近づいているようです

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 ぼくの朝は早いです。平日は朝5時に起床します。 なぜそんなに早いかというと、ぼくは朝7時に出勤するのですが、薬がきいて「ごくふつーの人」になれるまで二時間かかるからなんですね。 でも最…

高校時代の同期との新年会 精神系の薬とアルコールの関係について

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 久しぶりの宴会 アルコールと薬の暴走 なぜ精神系の薬とアルコールは禁忌なのか どうしてもおつきあい上必要な方へ おわりに 久しぶりの宴会 昨夜はぼくは、高校時代の同期の一人がベトナム赴任…

カミングアウト

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 本当はこの記事は昨日投稿する予定だったのですが、抑うつ状態の底だったので何もできませんでした。(過去の記事をUPはしましたが…。) で、この記事はおとといのことです。 自分の病気を会社の…

最近気づいた心のサイクルと月間PVの話

みなさんこんにちは。ご機嫌いかがでしょうか。マイクです。 今日は浅いてアメリカとのコールだったため、いつもより1時間早く、四時に起きました。なんか早朝覚醒したような感じです。 ところで、ぼくは感情の変化をグラフにつけているのですが(下のような…

双極II型障害に見られる病前性格

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 昨日Twitterである人から、「自分は双極II型障害なのかどうかわからない。」というツィートを読んだのをきっかけに、この記事を書こうと思いました。 専門家の話によると、ぼくも含めて双極II型障…

カリフォルニアロケットが不調

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 先週、先々週と体調を崩してから、どうも気分が優れません。カリフォルニアロケットE-2A(アリピプラゾール0.3mg)に戻してもらったのですが、以下のように低空飛行を続けています。 先週末は三時…

精神科医が実践するストレスを溜めない方法

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 今日も寒い日が続いておりますが、皆様に於かれましては風邪など引かないよう、ご自愛ください。 きのうは診察日でした。 そのとき、双極I型障害とII型障害について話を聞いたのですが、その話…

双極I型障害と双極II型障害は別の病気か?

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。寒い日が続いておりますが、風邪など引いておられないでしょうか? ぼくはここのところの抑うつ状態がつづいておりました。ぼくの抑うつ状態のバロメーターは睡眠なのですが、この3日ほど三時間…

うつのときに自分に言い聞かせること

みなさんこんにちわ。マイクです。ごきげんいかがでしょうか? ぼくはうつ状態四日目に突入。三時間睡眠が三晩続いております。 てなわけで、あまり長文は打てませんが、ぼくがうつ状態のとき、自分に言い聞かせていることを幾つか上げたいと思います。 今し…

「気分で考える」のではなく「気分を考える。」

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 先日の記事に書いたように、どうやら混合期に突入、しばらく下降線が続くと思います。 この現象自体は珍しくありません。双極II型障害においてはかならず訪れる仕方がないことです。 問題は、この…

双極II型障害の「混合期」だーい!

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 先週ウイルス性急性胃腸炎で休んでから、どうも調子がよくありません。 体がだるいだけじゃなくて、なんかエンジンが掛からない、いわゆるうつっぽい感じなんですね。 多分気圧のせいもあるのか…

(独断と偏見に満ちているかもしれませんが)いい精神科選びのコツ

みなさんこんにちわ。マイクです。ごきげんいかがでしょうか? 今日は精神科に行ってみようと思うんだけどどこに行けばいいのかわからない、という方への参考としてぼくの長年(とはいっても10年そこそこですが。)からのクライテリア(基準)を挙げてみたい…

たかが心の風邪と言わないでほしい

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 昨日よりはましになったものの、未だに体調の悪さを引きずっています。 それでけでなく、気分の具合も少し落ち込んでいますが、なんとか会社に来て仕事をこなしています。 体調が悪くなると、健…

120人に一人!

みなさんこんにちわ、マイクです。ごきげんいかがでしょうか? 今日はちょっとショッキングな話をさせてください。 我が国の現状 「120人に1人」これ、なんのことだかわかりますか? 実はこれ、日本人で鬱にかかっている人の割合なんです。 統計によると、う…

DSM-5(精神障害の診断と統計マニュアル第5版)の功罪

みなさんこんにちわ。ごきげんいかがでしょうか?マイクです。 先程、虫垂炎もどきを疑って医者に行ってまいりましたが、大山鳴動して鼠一匹ということで、無事に帰ってまいりました。ただし、しばらくのダイエット生活と来月早々に内視鏡検査を受けることに…

普通という言葉の定義って?

みなさんこんにちわ。マイクです。ご機嫌いかがでしょうか? 今日は子供の頃から未だに答えが出せないことで、かつぼくの双極II型障害にも関わることをお話したいと思います。 「どうしてお前は他の子と同じように普通にできないんだ!」 これはぼくが子供の…

今週は会社にいけませんでした。

みなさんこんにちわ。マイクです。御機嫌いかがでしょうか? 今週はウィルス性急性胃腸炎のために、4日間の自宅謹慎を命じられ、またうちには受験生もいるため、寝室に幽閉されていました。 昨日あたりからなんとか持ち直して、やっとブログの新規投稿ができ…

これってうつ病?と思ったら、精神科に行く前に

みなさんこんにちは。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 最近、うつに罹患する人が本当に多くなっています。社会がストレスで満ちていることを象徴するように。 ずっと憂鬱な気分が続いている。食欲もない、あるいは過食。夜も眠れないし、これってうつ…

障がい者用駐車場に停めたら思いっきりガンつけられた話

昨日、近所のスーパーに家内と車で買い物に行きました。 ちょっとノーミソがしんどかったのと、先日障がい者手帳もらったので、入り口近くの障がい者専用の駐車場に車を止めたんです。 そして車を降りたら、ある若い家族から、ものすごい目つきでガンつけら…

障害者手帳が交付された

こんにちわ。マイクです。皆様如何お過ごしでしょうか? 今日は三連休の最後の日。のんびりしようと思っていたのですが、昨日の深夜、我が家の唯一のWindows PCがクラッシュしてしまい、復旧にさっきまでかかっていました。 でもちゃんと読者のみなさまのブ…

日内変動

みなさんこんにちわ、ご機嫌いかがですか?マイクです。 昨日主治医と話し合って、カリフォルニアロケットの改良が提案されていま実験中のなのですが、その理由は日内変動がイマイチだからです。 日内変動 日内変動とは何でしょうか? それは一日の中での気…

今日は診察日 カリフォルニアロケット改良

みなさん、こんにちわ。マイクです。いかがお過ごしでしょうか? 今日は診察日でした。ちょっと気になることがあったので主治医と15分ぐらい話し合っていました。 というのは、最近カリフォルニアロケットE-2Aですが、その日の体調にひきづられるのと、一日…

全ての人に好かれようとすることの危険性 双極Ⅱ型障害の悪化を防ぐために

みなさん、こんにちわ。マイクです。 今日、久しぶりの出社です。出社したと言ってももまだ半日しか経っていないんですけどね。 お正月明けのせいか、人はいつもの半分もいません。まだみなさん冬休みを楽しんでいるようです。 ただでさえ静かなオフィスがよ…

慣性の法則

みなさんこんにちわ。ご機嫌いかがでしょうか?マイクです。 高校のとき物理を取られていた方は、「慣性の法則」というものを習ったと思います。 習っておられない方のために簡単にご説明しますと、外部から力がかからない限り、止まっているものはいつまで…

みなさま、あけましておめでとうございます。ことしもよろしくおねがいいたします

皆様、2017年の初日、いかがお過ごしでしょうか?マイクです。今年もよろしくお願いいたします。 さて、ぼくは先日、今年の目標を立てたのですが、その中で、 「普通の人に戻りたい」というのを書きました。 しかし、元旦早々、それは無理であり、しかし可能…

The party is over. 今年の診察を振り替えって

こんにちわ、みなさん。マイク・フラハティーです。いかがお過ごしでしょうか? 昨日でぼくの今年の勤務は終了しました。 今年は休職で始まり、復帰したのは4月からでした。実質8ヶ月間の勤務でしたが、たびたび「直下型激うつ地震」によって二週間に一回ほ…

自分の感情のトレンドを知る 躁転、うつ転に備えて

みなさんこんにちわ。マイクです。いかがお過ごしでしょうか? 双極性障害(Ⅰ型、Ⅱ型共)で本人が一番苦しく、また周りの人も大変なのは、躁転とうつ転だろうと思います。 一体どういう時に躁転、うつ転がおきるのか、これはまだ解明されていないということ…

双極Ⅱ型障害と感受性について

みなさんこんにちわ。マイクです。 今日は双極Ⅱ型障害と感受性の関係について考えてみたいと思います。 まず、双極Ⅱ型障害の人の性格についておさらいしてみます。 www.flahertylog.com これを見るとわかるように、双極Ⅱ型障害の患者さんは、周囲の状況から…

双極性Ⅱ型障害の「うつ転」とその対策

こんにちわ。マイクです。 昨日から少し調子が悪く、昨夜は3時に早朝覚醒してずっと眠れなかったので少ししんどいです。 うつ転したのかもしれません。ここ5週間ほど調子がよかった(とはいっても普通レベルですが)ので、そろそろフェーズが反転する時期か…